Corso di Fitness Musicale di Primo Livello – Tonificazione

FITNESS GROUP TRAINER – SPECIALIZZATO IN TONIFICAZIONE 

Il corso si sviluppa in 4 week end, la distanza temporale tra un week end e l’altro sarà di circa un mese quindi la durata complessiva del corso è di 4 mesi. La domenica del quarto week end si svolgeranno gli esami.

Durante tutto il periodo del corso, gli aspiranti istruttori dovranno seguire lezioni di fitness specifici tenute dai docenti della Forum Fitness Academy o istruttori segnalati dalla scuola accumulando cosi dei crediti necessari per l’accesso all’esame 

PROGRAMMA TECNICO 

WEEK END 1 – GIORNO 1

  • Presentazione della scuola e della proposta formativa completa, obiettivi del corso
  • Presentazione dei docenti 
  • Presentazione degli studenti 
  • Teoria della musica
  • Esercitazioni pratiche sul riconoscimento del masterbeat
  • Struttura del riscaldamento generale ed esercitazioni pratiche 
  • Analisi tecnica sui passi base e prime variazioni di esercizi cardio o potenziamento su base musicale 

WEEK END 1 – GIORNO 2

  • Verifica teorico/pratica degli argomenti studiati 
  • Masterclass 1 TOTAL BODY WORKOUT ( con step e manubri )
  • Analisi della masterclass
  • LABORATORIO 1 sulla memorizzazione e corretta esecuzione delle sequenze base 
  • Le basi dell’anatomia applicata al fitness group ( apparato scheletrico , apparato locomotore , apparato cardio respiratorio, terminologia anatomica dei principali movimenti ) 

WEEK END 2 – GIORNO 1

  • Verifica teorico/pratica degli argomenti studiati 
  • CUEING , Studio della comunicazione verbale e non verbale dell’istruttore di fitness e analisi dei comandi principali 
  • LABORATORIO 2 sul cueing 
  • Classificazione degli esercizi di base 
  • Cenni di biomeccanica applicata al fitness group
  • Analisi dei principali esercizi di potenziamento per gli arti inferiori 

WEEK END 2 – GIORNO 2 

  • Masterclass 2 Interval training ( con tappetino e disco ) 
  • Analisi della masterclass 
  • Cenni di fisiologia applicata al fitness group sul lavoro aerobico
  • LABORATORIO 2 sull’interval training
  • Teoria e pratica sul cingolo addominale
  • LABORATORIO 3 sulla addome 
  • Elementi di primo soccorso 

WEEK END 3 – GIORNO 1 

  • Verifica teorico/pratica degli argomenti studiati 
  • Masterclass 3 GAG
  • Analisi della masterclass
  • LABORATORIO 4 Sul GAG
  • Analisi dei principali esercizi di potenziamento per tronco e arti superiori
  • Elementi base di Nutrizione 

WEEK END 3 – GIORNO 2

  • Teoria dell’allenamento 
  • Masterclass 4 – Circuit Training Workout
  • Analisi della masterclass
  • LABORATORIO 5 sul circuit training
  • La figura dell’istruttore di fitness

WEEK END 4 – GIORNO 1

  • Verifica teorico/pratica degli argomenti studiati 
  • C.S.I, INTERVENTO DI UN TECNICO SPECIALIZZATO sul sistema fiscale relativo all’istruttore di fitness, sull’importanza del rinnovo del tesserino tecnico e i termini dell’assicurazione per l’istruttore di fitness 
  • Defaticamento e stretching
  • Ripetizione teorica di tutti i principali argomenti studiati nel corso
  • Preparazione all’esame 

WEEK END 4 – GIORNO 2 – ESAMI 

L’esame sarà composto da 3 prove 

PROVA SCRITTA 

40 domande a risposta multipla da completare in 60 minuti 

PROVA PRATICA

Il docente esaminatore sceglierà al momento un format specifico che lo studente dovrà rispettare durante la presentazione.

L’allievo dovrà presentare una mini masterclass da 20 minuti in cui sono richiesti:

  • Fase di riscaldamento ( almeno 4/5 minuti )
  • Fase cardio ( almeno un blocco da 32 tempi musicali )
  • Fase di potenziamento ( in base al format scelto ) 
  • Addome ( almeno un esercizio di stabilizzazione e uno dinamico ) 

PROVA TEORICA

Al termine della prova pratica, il docente esaminatore farà 3 domande che potranno riguardare :

  • eventuali errori sulla prova scritta 
  • Chiarimenti teorici riguardanti la presentazione dell esaminato
  • Qualsiasi argomento trattato durante il corso 

Il docente esaminatore darà un voto in trentesimi ad ogni prova che faranno poi la media decretando cosi il voto finale. 

SCHEDA DI VALUTAZIONE 

Durante i vari laboratori del corso, ogni studente sarà sottoposto periodicamente a verifiche da parte del docente per monitorare costantemente i progressi. Le valutazioni avverranno con l’ausilio di una scheda dove oltre al feedback generale del docente, ci saranno 5 punti specifici ai quali il docente dara un punteggio da 1 a 10, punteggio indicativo che in sede d’esame non farà media con gli altri voti. 

  1. utilizzo della musica
  2. Cueing verbale e non verbale
  3. Tecnica di esecuzione degli esercizi proposti 
  4. Apprendimento degli allievi
  5. Utilizzo e dimestichezza delle metodologie 

REQUISITI

Non sono richiesti requisiti specifici

TITOLO RILASCIATO 

Diploma nazionale riconosciuto dal CONI rilasciato dall’ente di promozione sportiva CSI, tesserino tecnico e assicurazione  

DOCENTI 

Mihail Bordea 

Menu